Jos sinulla on kuukautiset, tee omatarkkailu heti kuukautisten jälkeen, koska rinnat ovat silloin pehmeimmillään. Jos sinulla ei ole kuukautisia, valitse kuukaudesta tietty aika, jolloin tutkit rintasi.
1. Katsele rintoja peilistä kädet alhaalla ja ylös nostettuina. Tutki rintoja suoraan edestä ja molemmilta sivuilta. Katso myös rinnan alle. Kiinnitä huomiota rintojen kokoon ja muotoon sekä mahdollisiin muutoksiin ihossa ja nännissä. Kokeile hellästi puristamalla, tuleeko nännistä eritettä.
2. Tunnustele molemmat rinnat kauttaaltaan selällään maaten. Painele napakasti suorin, yhteen liitetyin sormin. Tunnustele järjestelmällisesti molemmat rinnat kolme kertaa: toisen käden ollessa vartalon vieressä, ojennettuna suorana sivulle ja pään yläpuolelle nostettuna. Tunnustele myös kyljet.
Rintasyövän tavallisin oire on kyhmy, mutta oireet voivat olla myös iholla tai nännissä näkyviä muutoksia ja tuntemuksia. Rintasyöpä voi olla myös oireeton. Mikäli huomaat rinnassasi huolestuttavan muutoksen, ota yhteyttä terveydenhuoltoon.
Lähde: Tunne Rintasi ry